Szukaj

annabfblog

Lifestyle | Parenting | Health & Beauty

Kategoria

Sport

Dlaczego warto trenować ZUMBA fitness

Witajcie. 🙂 Po przeczytaniu dzisiejszego posta moglibyście powiedzieć, że jestem stronnicza i w zbyt różowym świetle opisuję temat, z tego względu, że jestem instruktorem. Jestem pewna że osoby które wiedzą o co chodzi w 100% się ze mną zgodzą. Dziś chodzi o zajęcia ZUMBA fitness. Dla niektórych nowość, dla niektórych codzienność. Continue reading „Dlaczego warto trenować ZUMBA fitness”

Reklamy

Posiłek przedtreningowy

Słyszeliście pewnie że na osiągnięcie wymarzonego efektu w 70% procentach ma wpływ dieta, więc
Jeśli chcemy, aby podczas treningu nie brakowało nam energii i zależy nam na efektywnych treningach, nie możemy zapominać o zbilansowanym posiłku przedtreningowym.
Zasady komponowania posiłku przedtreningowego będą ulegać zmianie w zależności od tego co będzie naszym celem. Continue reading „Posiłek przedtreningowy”

Szkolenie z Patrycją Kozyrą

A wiec przyszła pora na jeden z pierwszych postów, w którym zdam relację co i jak u mnie. Wczorajszy dzień uważam za bardzo udany, ale też bardzo intensywny.                             Podróż do Wrocławia i spacer po mieście którego nie znam, z ciężkimi torbami w poszukiwaniu siłowni dał się we znaki, a wszystko po to żeby wziąć udział w szkoleniu i konsultacjach z Patrycją Kozyrą. Continue reading „Szkolenie z Patrycją Kozyrą”

Kolacja- jak ją zdrowo skomponować

Dla niektórych kolacja jest najważniejszym, często  jedynym posiłkiem w ciągu dnia. Po powrocie z pracy, tuż przed snem jedzą dużo, tłusto, słodko i… nie mogą spać. Inni, stosując diety odchudzające, rezygnują z kolacji i… budzą się głodni w środku nocy. Tymczasem każdego dnia powinniśmy jeść regularnie 5 małych posiłków, w tym kolację. Pozwala to unikać gwałtownego spadku poziomu glukozy we krwi oraz napadów wilczego głodu wieczorem i w nocy.
Rezygnacja z wieczornego posiłku, podobnie jak ze śniadania spowalnia metabolizm. Kluczowe jednak jest to, co znajdzie się w naszym menu. Continue reading „Kolacja- jak ją zdrowo skomponować”

Cała prawda o porannym treningu

Kiedy zaczynamy uprawiać sport często zadajemy sobie pytanie, która pora dnia jest najlepsza na wykonywanie ćwiczeń. Większość sportowców ma swoje treningi zarówno rano, jak i wieczorem. Rano zazwyczaj skupiają się na treningu tlenowym, pokonywane dystanse są dłuższe i mniej jest elementów związanych z kształtowaniem szybkości.Trening poranny różni się od wieczornego, ale i jeden, i drugi ma swoje wady i zalety. Continue reading „Cała prawda o porannym treningu”

Śniadanie- czy warto je jeść?

Śniadanie dostarcza nie tylko  paliwa, by od samego rana tryskać energią. Pomaga też szybciej zbudować mięśnie, trenować wydajniej i nie obawiać się oponki na brzuchu.

Mamy często powtarzały,że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Ma ono wpływ na nasze samopoczucie, kondycję fizyczną i koncentrację.

Teoria, że najkorzystniejsze dla szybkich efektów odchudzania się jest wychodzenie na poranny trening na czczo albo po prostu odpuszczanie sobie śniadania staje się mitem. Continue reading „Śniadanie- czy warto je jeść?”

ZUMBA

Witam wszystkich mam świetną okazję do napisania mojego pierwszego postu tutaj. Pewnie wielu z was słyszało już o ZUMBIE, a jeśli nie to bardzo krótko wyjaśnię co to jest. Continue reading „ZUMBA”

Blog na WordPress.com.

Up ↑