Szukaj

annabfblog

Lifestyle | Parenting | Health & Beauty

kategoria

Kuchnia

Domowa Granola

Czy lubicie müsli lub granolę? Ja uwielbiam! Od dobrych paru miesięcy zajadam się nimi na śniadanie, dodając je jogurtu naturalnego. Oprócz tego, że są pyszne dostarczają mnóstwo błonnika (co pomaga mi uniknąć zaparć w ciąży) i cennych składników odżywczych. Continue reading „Domowa Granola”

Kasza gryczana z kurczakiem i brokułami

Wczoraj, gdy zobaczyłam w sklepie piękny, ogromny, zielony stos brokułów. Od razu wiedziałam, że na obiad nic innego nie przejdzie. Dziś dodatkowo zaczęła chodzić za mną kasza gryczana i tak oto zrodził się pomysł na kaszę gryczaną z kurczakiem i brokułami!  Continue reading „Kasza gryczana z kurczakiem i brokułami”

Olej Kokosowy

Olej Kokosowy, to olej tysiąca zastosowań … no może nie tysiąca ale wielu. Możemy go wykorzystać zarówno w kuchni jak i w kosmetyce, co najważniejsze jest w 100% naturalny. Moją przygodę z olejem kokosowym zaczęłam ok. 3 lata temu. Continue reading „Olej Kokosowy”

Naturalnie na przeziębienie

Wkroczyliśmy w sezon jesiennej pogody, która ciągle się zmienia. Doświadczamy skoków temperatur, a co za tym idzie ciężej jest ubrać się odpowiednio, tak aby nie wyziębić i nie przegrzać organizmu. W moim otoczeniu coraz częściej pojawiają się kaszlące, smarkające, przeziębione osoby i jak tutaj przetrwać jeśli jesteś w ciąży i wiesz, że w obliczu choroby jesteś zdana tylko na swoją odporność i naturalne metody walki z chorobą. Continue reading „Naturalnie na przeziębienie”

Pomidorowe Spaghetti bez zbędnej chemii

Po długim czasie moje przykre dolegliwości ciążowe dobiegły końca, nie znaczy to że teraz czuję się tak jak przed ciążą. Zazwyczaj bywa tak że pewne ciążowe symptomy zastępują inne, ale mogę już powiedzieć, że najgorsze za mną.  Mój żołądek już się nie „buntuje” i mogę przybliżyć się w stronę mojego dawnego odżywiania. Zaczęłam znów tolerować moją ukochaną owsiankę i nie tylko. Lepsze samopoczucie, oraz coraz większa świadomość tego że nie żywię tylko siebie, ale tym co jem karmię również małą osóbkę, dla której pragnę tego co najlepsze, sprawiły, że w miarę moich sił z nowym zapałem buszuję w kuchni. Staram się gotować smacznie, bez zbędnej chemii. Dziś zaserwowałam nam i mężowi domowe Spaghetti w wersji bolońskiej. Oto moja propozycja: Continue reading „Pomidorowe Spaghetti bez zbędnej chemii”

Posiłek przedtreningowy

Słyszeliście pewnie że na osiągnięcie wymarzonego efektu w 70% procentach ma wpływ dieta, więc
Jeśli chcemy, aby podczas treningu nie brakowało nam energii i zależy nam na efektywnych treningach, nie możemy zapominać o zbilansowanym posiłku przedtreningowym.
Zasady komponowania posiłku przedtreningowego będą ulegać zmianie w zależności od tego co będzie naszym celem. Continue reading „Posiłek przedtreningowy”

Płatki owsiane

Płatki owsiane, albo owsianka, to naturalne płatki idealne na rozpoczęcie dnia Continue reading „Płatki owsiane”

Kolacja- jak ją zdrowo skomponować

Dla niektórych kolacja jest najważniejszym, często  jedynym posiłkiem w ciągu dnia. Po powrocie z pracy, tuż przed snem jedzą dużo, tłusto, słodko i… nie mogą spać. Inni, stosując diety odchudzające, rezygnują z kolacji i… budzą się głodni w środku nocy. Tymczasem każdego dnia powinniśmy jeść regularnie 5 małych posiłków, w tym kolację. Pozwala to unikać gwałtownego spadku poziomu glukozy we krwi oraz napadów wilczego głodu wieczorem i w nocy.
Rezygnacja z wieczornego posiłku, podobnie jak ze śniadania spowalnia metabolizm. Kluczowe jednak jest to, co znajdzie się w naszym menu. Continue reading „Kolacja- jak ją zdrowo skomponować”

Śniadanie- czy warto je jeść?

Śniadanie dostarcza nie tylko  paliwa, by od samego rana tryskać energią. Pomaga też szybciej zbudować mięśnie, trenować wydajniej i nie obawiać się oponki na brzuchu.

Mamy często powtarzały,że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Ma ono wpływ na nasze samopoczucie, kondycję fizyczną i koncentrację.

Teoria, że najkorzystniejsze dla szybkich efektów odchudzania się jest wychodzenie na poranny trening na czczo albo po prostu odpuszczanie sobie śniadania staje się mitem. Continue reading „Śniadanie- czy warto je jeść?”

Blog na WordPress.com.

Up ↑